Приглашаем вас на новый семинар. Новое направление асан, которое мы пока не рассматривали на нашийх онлайн-мероприятиях. Сложное, очень красивое и очень интересное.

Прогибы - это красиво. И прогибы - это не только про гибкость, но очень сильно про технику, силу и контроль. Как проработать тело так, чтобы прогибы шли безопасно и эффективно? Какие усилия и нюансы нужны, чтобы не попасть себе в поясницу, чтобы не кружилась голова, чтобы прогибы становились глубже? Как работать, если вы буратино или наоборот, если не знаете, куда уж идти дальше? Всё разберём на нашем классе!

На теории мы рассмотрим анатомию и биомеханику применительно к прогибам: от чего зависят, что может ограничивать, как работать с ними эффективно и безопасно, как углублять, когда есть затыки.

На практике применим техники проработки суставных, невральных и мышечных ограничений для углубления гибкости, а далее будем работать с силой, техникой и функционалом.

Входит: онлайн зум, доступ к записи на 3 месяца, презентации, чат обратной связи.
Возможны рассрочки и оплата иностранными картами

О ЧЁМ СЕМИНАР
✦ Анатомия и строение, индивидуальные морфологические особенности.
✦ Амплитуда движения (норма и патология).
✦ Проблема гипомобильности и гипермобильности суставов, техники работы с каждой из них.
✦ Травмобезопасность. Наиболее частые травмы нижних конечностей в йоге. Повреждение связок, мышц, сухожилий, менисков, дефицит движения, проблемы от соседнего сегмента (крестец/поясница)
✦ Базовые техники работы с травмами: повторяемые движения, мобилизация, стабилизация, тейпирование, двигательный контроль, восстановление сухожилий.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ

• Видеоурок (5,5 ч), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 90 дней с момента оплаты
• Чат поддержки

О ЧЁМ СЕМИНАР
✦ Анатомия и строение, индивидуальные морфологические особенности (лопатка, плечо, локоть, запястье)
✦ Амплитуда движения (норма и патология).
✦ Проблема гипомобильности и гипермобильности суставов, техники работы с каждой из этих проблем.
✦ Травмобезопасность. Наиболее частые травмы пояса верхних конечностей в йоге. Нарушение двигательного контроля (повреждение связок)/повреждение мышц и сухожилий/дефицит движения/проблемы от соседнего сегмента (шея/грудной).
✦ Базовые техники работы с травмами: повторяемые, движения, мобилизация, стабилизация, тейпирование, двигательный контроль, восстановление сухожилий.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ

• 3 урока (теория + практика, 8 часов видеоконтента в записи), размещённых на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 90 дней с момента оплаты
• Чат поддержки

ЧТО ВАС ЖДЁТ

Третий семинар цикла по травмобезопасности и восстановлению после травм в йоге.
Боль и ограничения в спине — одно из частых препятствий, заставляющее приостановить практику, исключить из неё какие-то элементы, а то и вовсе пагубно влияющее на качество жизни.
Практически нет практиков йоги, кто бы за 10 лет занятий ни разу не травмировал себе ничего или не испытывал боль. Сложно при долгой практике никогда не нарушить технику, всегда учитывать свой диапазон выполнения, никогда не переусердствовать… А если вы преподаватель, то обязательно встретитесь с подобным у своих учеников.
Если говорить о боли и ограничениях в спине в йоге, то тут, безусловно, лидируют поясница и шея, но также нельзя исключать крестец и грудной отдел. При этом практически не существует людей, кто к 30 годам никогда не испытывал бы боли в спине, а особенно практиков йоги, учитывая глубокие прогибы и ноги за головой.
Здесь есть два актуальных момента:
❓ Как практиковать так, чтобы не получить травмы в йоге. Какие есть общие принципы травмобезопасности, а также как адаптировать практику с учётом личных морфологических особенностей (да-да, это бывает необходимо даже в случае практики в функциональном ключе).
❓ И как восстановить себя (желательно побыстрее) после уже полученных травм, вернуть нормальное качество жизни и возможность полноценно практиковать.

Мы расскажем про наиболее частые ситуации (помним, всегда действует правило 80 на 20: 80 процентов ситуаций можно решить простыми способами) и критерии, когда необходимо обращаться к йогатерапевту на полный осмотр. А также про анатомию позвоночника и принципы травобезопасности.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ

• Видеоурок (5,5 ч), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 90 дней с момента оплаты
• Чат поддержки

Приглашаем вас на новый семинар. Новое направление асан, которое мы пока не рассматривали на нашийх онлайн-мероприятиях. Сложное, очень красивое и очень интересное.

Прогибы - это красиво. И прогибы - это не только про гибкость, но очень сильно про технику, силу и контроль. Как проработать тело так, чтобы прогибы шли безопасно и эффективно? Какие усилия и нюансы нужны, чтобы не попасть себе в поясницу, чтобы не кружилась голова, чтобы прогибы становились глубже? Как работать, если вы буратино или наоборот, если не знаете, куда уж идти дальше? Всё разберём на нашем классе!

На теории мы рассмотрим анатомию и биомеханику применительно к прогибам: от чего зависят, что может ограничивать, как работать с ними эффективно и безопасно, как углублять, когда есть затыки.

На практике применим техники проработки суставных, невральных и мышечных ограничений для углубления гибкости, а далее будем работать с силой, техникой и функционалом.

Входит: онлайн зум, доступ к записи на 3 месяца, презентации, чат обратной связи.
Возможны рассрочки и оплата иностранными картами

Протокол «Бесконечный» — асимметричные асаны, работа в статике, фазы отдыха нет. Отдых одной стороны — работа другой.

Интенсив состоит из 2 частей:
- практика на 2 часа;
- и её разбор, где мы расскажем, на что была направлена каждая асана и виньяса и тот протокол, в котором проведём занятие. Плюсы, минусы и подводные камни.
Что будет особенно полезно практикам, которые хотят копать глубже, а также преподавателям, кто хочет использовать или уже использует интервальные тренировки в своей работе.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ:

• Видеоурок (2 ч 50 мин), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 30 дней
• Чат поддержки

Интенсив подходит для практиков и преподавателей любого уровня, морально готовых к жаркой тренировке 🔥

Наработки из интенсива вы сможете использовать в личной практике и занятиях уже со своими учениками.

ОБОРУДОВАНИЕ: Утяжелители/гантели/гири.

Протокол «Круговой» — цикл асан, выполняется «лесенкой». Все асаны одну длительность, после перерыва — повышение времени работы.

Интенсив состоит из 2 частей:
- практика на 2 часа;
- и её разбор, где мы расскажем, на что была направлена каждая асана и виньяса и тот протокол, в котором проведём занятие. Плюсы, минусы и подводные камни.
Что будет особенно полезно практикам, которые хотят копать глубже, а также преподавателям, кто хочет использовать или уже использует интервальные тренировки в своей работе.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ:

• Видеоурок (2 ч 50 мин), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 30 дней
• Чат поддержки

Интенсив подходит для практиков и преподавателей любого уровня, морально готовых к жаркой тренировке 🔥

Наработки из интенсива вы сможете использовать в личной практике и занятиях уже со своими учениками.

ОБОРУДОВАНИЕ: Утяжелители/гантели/гири.

Протокол «Двойной удар» — пары асан: асимметричная и симметричная, соединены. Работа в статике зациклена по принципу: асимметричная форма-симметричная-асимметричная на другую сторону

Интенсив состоит из 2 частей:
- практика на 2 часа;
- и её разбор, где мы расскажем, на что была направлена каждая асана и виньяса и тот протокол, в котором проведём занятие. Плюсы, минусы и подводные камни.
Что будет особенно полезно практикам, которые хотят копать глубже, а также преподавателям, кто хочет использовать или уже использует интервальные тренировки в своей работе.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ:

• Видеоурок (3 ч), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 30 дней
• Чат поддержки

Интенсив подходит для практиков и преподавателей любого уровня, морально готовых к жаркой тренировке 🔥

Наработки из интенсива вы сможете использовать в личной практике и занятиях уже со своими учениками.

ОБОРУДОВАНИЕ: Утяжелители/гантели/гири.

Протокол «Круговой: статика + динамика» — повышенной интенсивности. Цикл асан, выполняется «лесенкой». Все асаны одну длительность, круг статики + круг динамики, после перерыва - повышение времени работы

Интенсив состоит из 2 частей:
- практика на 2 часа;
- и её разбор, где мы расскажем, на что была направлена каждая асана и виньяса и тот протокол, в котором проведём занятие. Плюсы, минусы и подводные камни.
Что будет особенно полезно практикам, которые хотят копать глубже, а также преподавателям, кто хочет использовать или уже использует интервальные тренировки в своей работе.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ:

• Видеоурок (2 ч 50 мин), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 30 дней
• Чат поддержки

Интенсив подходит для практиков и преподавателей любого уровня, морально готовых к жаркой тренировке 🔥

Наработки из интенсива вы сможете использовать в личной практике и занятиях уже со своими учениками.

ОБОРУДОВАНИЕ: Утяжелители/гантели/гири.

Протокол «Круговой: статика + динамика» — повышенной интенсивности. Цикл асан, выполняется «лесенкой». Все асаны одну длительность, круг статики + круг динамики, после перерыва - повышение времени работы

Интенсив состоит из 2 частей:
- практика на 2 часа;
- и её разбор, где мы расскажем, на что была направлена каждая асана и виньяса и тот протокол, в котором проведём занятие. Плюсы, минусы и подводные камни.
Что будет особенно полезно практикам, которые хотят копать глубже, а также преподавателям, кто хочет использовать или уже использует интервальные тренировки в своей работе.

ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ:

• Видеоурок (2 ч 50 мин), размещённый на учебной платформе
• Доступ к материалам обучения 30 дней
• Чат поддержки

Интенсив подходит для практиков и преподавателей любого уровня, морально готовых к жаркой тренировке 🔥

Наработки из интенсива вы сможете использовать в личной практике и занятиях уже со своими учениками.

ОБОРУДОВАНИЕ: Утяжелители/гантели/гири.